Nyttig billig mat veckomeny för hela veckan
En nyttig billig mat veckomeny kräver lite planering men sparar både pengar och tid. du behöver inte välja mellan hälsa och budget det går att få båda. i Karlskoga finns goda möjligheter att handla smart med erbjudanden och säsongsprodukter hos Coop Konsum.
Börja med basvaror och säsongsprodukter
Potatis, ris, pasta och baljväxter är dina bästa vänner när budgeten är liten. De kostar få kronor per portion men mättar och ger energi. Säsongsgrönsaker som morötter, lök och kål är både billigare och smakar bättre än frukt och grönt från långt bort. (Det märker man faktiskt på smaken.)
Check Coop Konsums erbjudanden varje vecka. Där hittar du ofta rotfrukter och grönsaker till halva priset när de är i säsong.
Så planerar du en vecka utan att slösa pengar
Skriv en veckomeny innan du handlar. Då vet du exakt vad du behöver och köper inte onödiga saker. Storkoka två gånger i veckan och frys in portioner. Måndag kan du laga ett stort grytestek eller vegetarisk böngryta. Torsdagen blir då en helt ny rätt från frysen.
- Minskar matsvinn kraftigt
- Sparar tid på vardagarna
- Gör det lättare att äta hälsosamt
Inspiration från Karlskogas skolkök och äldreomsorg
Kommunens kök lagar cirka 700 måltider dagligen för äldre och barn. De fokuserar på variation och näringsbalans exakt det du bör göra hemma. En bra meny innehåller både proteiner, grönsaker och kolhydrater vid varje måltid.
Ris eller potatis,tre grönsaker och ett protein är en bra utgångspunkt.Det är enkelt,nyttigt och billigt.Så enkelt kan det faktiskt vara.
Ekologisk mat behöver inte bryta budgeten
Ekologiska produkter blir allt vanligare och billigare i Karlskoga. Coop Konsum breder sitt sortiment. Du behöver inte köpa allt ekologiskt börja med de saker du äter mest av.
Prioritera ekologisk frukt, grönsaker och potatis. Är priset för högt kan du köpa vanlig första gången. Det viktigaste är att du börjar någonstans och hittar ett system som passar just dina pengar och dina preferenser.
